【遇见·成长】减压润心赋能 ，阳光迎考圆梦

东升二中举行考前减压赋能心理活动

中考鏖战终有日，六月满园花开时。中考即将到来，为了让九年级学生在高强度的复习备考中舒缓压力、调适状态，以更加昂扬的姿态迎战中考，5月26日，东升二中第二届“减压赋能、中考你行”考前心理减压活动在南院行知讲堂开展。

此次活动由我校心理老师郭倩主持。活动开始，郭老师先带领孩子们进行了冥想放松，让他们选择最舒服的姿势，伴随舒缓的音乐，慢慢进入放松状态，将注意力集中在自己身体的每一块肌肉上，建立身和心的连结。这种身体扫描的方式让大家感知到了自己的压力和情绪。接着老师引导他们将这些“压力和情绪”吹进气球里、写在气球上，让压力外化成气球的形象，通过观察、抚摸等方式跟气球互动，从而换个角度去看待压力。最后，郭老师邀请同学们以自己喜欢的方式处理手中的“压力球”——保留、放飞或踩爆，以此来接纳或释放自己的压力与情绪。随着气球的放飞和踩爆，同学们的压力和负面情绪似乎也随之烟消云散了，而“嗖，嗖，嗖”“嘭，嘭，嘭”的声音，更是将活动推向了高潮，似乎为毕业班莘莘学子提前奏响了凯歌。

接着，学校领导为同学们抽取祝福签，送上诚挚的祝福，为同学们中考加油赋能。一张张精美的祝福签饱含着七八年级学弟学妹们真挚的情意、美好的祝福，为毕业班学生带来了满满正能量，进一步激发了他们昂扬的斗志，也展现了东升二中学生团结友爱、携手并行的精神风貌。

本次减压活动如及时雨一般浸润学生的心田，帮助毕业班同学们释放压力，汲取能量，让他们以最佳状态积极迎考。

三年苦读闯雄关，鱼跃龙门必如愿。万般困难终闯过，凤凰涅槃终腾飞。中考的号角已经吹响，加油！追风的少年们！东升二中2023届学子定会在接下来的冲刺阶段里，专注当下，勇敢自信，乐观向上，互助团结，以最佳的身心状态“赢”战中考，用奋斗拼搏书写属于自己的最美篇章！“五成教育”祝同学们中考取得好成绩，助力同学们不断成长、成人、成才、成功！

洛阳市东升二中